Histórias que inspiram

Iniciar um novo projeto, atividade ou até mesmo adotar hábitos mais saudáveis muitas vezes começa com uma boa dose de inspiração. Seja através de um livro impactante, um podcast envolvente ou um documentário revelador, essas fontes podem nos motivar a dar o próximo passo em direção ao bem-estar e a uma vida mais ativa.

Neste post, compartilho algumas sugestões de livros, podcasts, filmes e documentários que podem servir como inspiração para sua jornada no esporte e na alimentação saudável. Espero que essas recomendações possam enriquecer seu caminho e proporcionar novas perspectivas.

Já conhece algum desses títulos? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe sua opinião! Adoraria saber o que você achou.

Livro: Correr - Autor: Dr. Drauzio Varella

Uma ótima leitura sobre o famoso Dr. Drauzio Varella, que começou a correr aos 50 anos de didade, sendo ex-fumante. Atualmente já completou as Six Majors Maratlhon, sendo o participante mais velho em 2022 a completar a maratona de Londres (aos quase 80 anos). Leitura válida aos corredores, aos que estão ingressando neste fantástico esporte e também uma inspiração para quem pretende começar uma atividade física para manter o equilíbrio entre os desafios do dia-a-dia para manter-se em movimento.

Livro: O fim das dietas - Autor: Antônio Lancha Jr.

Se você é aquela pessoa ou conhece alguém que sempre busca uma dieta milagrosa ou da moda para perder peso? E que muitas vezes até consegue atingir o objetivo, mas tempos depois recupera tudo ou até mais quilos perdidos?

Essa leitura é válida para entender de forma simples o prejuízo que estas dietas ocasionam em nosso organismo ao invés de manter um equilíbrio alimentar.

Filme: 100 metros

Este filme retrata um rapaz que descobre que tem esclerose múltipla, uma doença que afeta o sistema nervoso e que ocasiona paralisias irreversíveis. E nesta jornada ele decide participar de uma competição de Ironman, que é um trialthon nas distâncias de 3800 mts de natação, 180km de ciclismo e 42km de corrida. Uma história e tanto!

Série documental : Sprint (Netflix)

Estamos em 2024, ano das Olimpíadas de verão em Paris. Esta série aborda sobre o atletismo nas corridas de distância de 100 e 200mts, masculino e feminino, basicamene entre as diferenças entre americanos e jamaicanos, com seus treinamentos, conquistas e dificuldades. Vale a pena assistir.

Série documental: Como viver até os 100 anos. As zonas azuis (Netflix)

Esta série mostra grupos de pessoas que vivem em determinadas regiões do mundo e que conseguem chegar bem aos 100 anos. Nos faz refletir sobre a loucura da vida moderna da qual vivemos hoje e como principios de uma alimentação equilibrada e saudável, pratica regular de atividade física e o convívio social são alguns dos ingredientes para viver mais e com saúde.

Podcast Endorfina Episódio 231 - Jéssica Messali (Youtube / Spotfy)

Jéssica é paratleta da triathlon e que somente começou a se dedicar ao esporte depois de um grave acidente que a deixou paraplégica. É uma boa entrevista para ter uma inspiração no nosso dia-a-dia. Muitas vezes arrmumamos muitas desculpas para não encaixar uma rotina de atividade física em nosso dia-a-dia e podemos ver como na adversidade as pessoas conseguem grandes superações. E você, o que está esperando para se movimentar?

Nyad (Netflix)

Baseado em fatos reais, este filme conta a inspiradora história de uma nadadora que, aos 60 anos, atravessa a nado o estreito de Cuba até a Flórida. A narrativa nos faz refletir: estamos realmente velhos demais para realizar nossos sonhos? A verdade é que nunca é tarde para enfrentar novos desafios e alcançar metas que pareciam impossíveis.

Livro: Cem dias entre céu e mar - Autor: Amyr Klink

O livro narra a viagem solo de um explorador brasileiro que atravessa o Oceano Atlântico em um barco a remo, partindo da costa africana com destino ao Brasil. Durante 100 dias ele enfrenta tempestades, sol intenso e desafios técnicos, vivendo uma experiência marcante de solidão e superação. Entre reflexões sobre o mar, o tempo e a resiliência, o autor destaca a importância da preparação e do autoconhecimento para enfrentar adversidades. A obra oferece um relato detalhado sobre a gestão de suprimentos, a manutenção do barco e as lições obtidas ao explorar seus próprios limites. Com uma narrativa rica e envolvente, o livro é um retrato inspirador da força da determinação humana e da relação íntima entre o homem e a natureza. Mais do que uma travessia marítima, a obra explora uma jornada interna, revelando como o desafio do oceano conduz o explorador a uma descoberta pessoal de força e liberdade