A prática esportiva traz inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar. Desde pequena, sempre estive envolvida com diversos esportes, como natação, jazz e ginástica olímpica. No entanto, houve um período entre meus 16 e 22 anos em que me afastei completamente das atividades físicas e senti falta.
Ao finalizar minha primeira faculdade, em 2001, retomei a natação e comecei a praticar musculação. Em 2005, descobri a corrida de rua e me apaixonei por essa modalidade. Desde então, participei de inúmeras provas de 5K, 10K e 21K, além de maratonas e ultramaratonas, tanto no Brasil quanto neste mundão afora.
Posteriormente, iniciei no triatlo e já tive a oportunidade de competir em diversas distâncias, incluindo o Ironman 70.3.
Nesta página, quero compartilhar inspirações e motivação para que todos possam incluir a atividade física em suas rotinas, seja natação, corrida, ciclismo, dança, musculação, yoga ou qualquer outra modalidade esportiva. Acredite nos benefícios do esporte e encontre a atividade que mais lhe agrada!
CORRIDAS PELO BRASIL E O MUNDO
Explorar novos lugares através do esporte, seja em uma prova de corrida de rua, triatlo ou até mesmo em uma corridinha descontraída, é uma das minhas aventuras favoritas. Clique nas fotos para saber um pouco mais.
 Maratona Rio de Janeiro 2013A Maratona do Rio de Janeiro foi onde estreei nesta distância e em que participei duas vezes. Naquela época, o percurso era diferente do que é hoje em dia (2024): começava no Recreio dos Bandeirantes, passava pelos mais belos cartões postais do Rio e terminava no Aterro do Flamengo. |
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 Maratona Rio de Janeiro 2015Minha segunda participação na Maratona do Rio |
 Desafio do Pateta 2014Esta prova é pura magia. O desafio envolve correr 21K no sábado na Meia Maratona do Pato Donald e 42K no domingo na Maratona do Mickey. Além de receber uma bela medalha em cada uma das provas, ao concluir o desafio, você também recebe a medalha do Pateta. É uma prova extremamente bem organizada, realizada dentro dos parques da Disney, com atrações durante todo o percurso. Este não é o lugar para bater recordes pessoais, mas sim para aproveitar cada momento e reviver a magia da infância. |
 Maratona de Paris 2015Uma prova organizada, deslumbrante e envolvente. O percurso atravessa alguns dos mais belos cartões postais de Paris, como o Rio Sena e a Torre Eiffel, com o apoio do público ao longo de todo o trajeto. A emoção começa já no sábado, com a Breakfast Run, uma corrida descontraída de 5K aberta a todos os participantes para promover a integração entre corredores de todas as partes do mundo. |
 Maratona de São Paulo 2016Participei da Maratona de São Paulo como parte do meu treino de 50K para uma ultramaratona. É uma prova desafiadora, devido às variações de temperatura e umidade do ambiente, além de um percurso com muitas subidas, descidas e túneis. |
 Ultramaratona 75K - Bertioga MaresiasUma emocionante prova de revezamento pelas lindas praias do Litoral Norte de São Paulo. Participei várias vezes em equipes, mas sempre tive o desejo de completar o percurso solo. Finalmente, chegou o grande dia em 21/05/2016! A largada ainda era de madrugada no Forte de Bertioga, seguindo por praias como Boraceia, Baleia, Camburi, Boiçucanga e enfrentando a temida serra até chegar a Maresias. Essa experiência rendeu o 2º lugar na minha categoria! |
 Maratona do Vinho em Bento Gonçalves 2017Neste ano, me desafiei a participar de três maratonas. A primeira delas foi a maratona realizada em Bento Gonçalves, no Rio Grande do Sul, com grande parte do percurso em estradas de terra, passando por paisagens deslumbrantes, como as plantações de uva. Foi uma prova desafiadora, com muitas subidas e descidas, mas a recompensa ao final fez tudo valer a pena. Consegui conquistar o primeiro lugar na minha categoria e, além do troféu, fui presenteada com algumas garrafas de vinho. Que presente!!! |
 Maratona de Porto Alegre 2017Esta prova é uma das mais procuradas pelos corredores brasileiros em busca do tão sonhado índice para participar da Maratona de Boston. Foi minha primeira tentativa com este objetivo, mas infelizmente não consegui atingir o tempo de corte . A corrida é conhecida por seu percurso plano, clima frio e excelente organização. O percurso atravessa os principais pontos de Porto Alegre, especialmente ao longo das margens do Rio Guaíba. |
 Maratona de Berlim 2017Berlim está entre as seis maiores maratonas do mundo (Six Majors). Foi uma experiência espetacular, desde a retirada do kit até a Breakfast Run de 6K no sábado, que termina dentro do Estádio Olímpico de 1936, seguida pela maratona no domingo. O percurso atravessa ruas animadas pelos espectadores e com a emocionante chegada após o Portão de Brandemburgo. Um detalhe marcante é a tradição de tocar várias músicas antes da largada, incluindo "Poeira", da Ivete Sangalo, que faz parte do clima festivo. |
 Maratona de Chicago 2018Participar da minha segunda Major Marathon foi incrível, consegui meu melhor tempo pessoal de 3:44min (quase alcançando o índice para Boston). A prova é praticamente plana, com uma leve subida no finalzinho. Apesar de bem organizada, a largada não teve a mesma empolgação que a de Berlim no ano anterior. O percurso atravessa ruas encantadoras, com imponentes arranha-céus emergindo através da neblina e além de fortes ventos. A torcida ao longo do percurso é motivadora e entusiasmada. |
 Maratona de Nova Iorque 2019Esta maratona é simplesmente espetacular e quase que uma obrigação para qualquer maratonista! A largada ocorre em Staten Island, dividida em três ondas, ao som de "New York, New York" e um tiro de canhão marca o início. Os corredores iniciam acima e abaixo da ponte e se encontram quilômetros à frente. Com mais de 1 milhão de espectadores ao longo do percurso, que atravessa o Brooklyn, Queens, Manhattan, Bronx e termina no Central Park, é uma experiência única. E organização é impecável. |
 Maratona de Mendoza (ARG) 2022Depois de um longo período sem participar de maratonas devido à pandemia do Covid-19, em 2022 foi a vez de Mendoza, na Argentina. A prova tem início aos pés da imponente Cordilheira dos Andes, seguindo por estradas entre vinhedos até chegar ao Parque San Martin. Com um número menor de participantes, a largada é bastante rápida. Esta maratona também é muito procurada por corredores em busca do índice para Boston. |
 Maratona SP City 2023Além da Maratona Internacional, São Paulo também é palco da SP City Marathon, que oferece um percurso desafiador e técnico e, na minha opinião, é o melhor trajeto da cidade. Realizada em uma época mais fria, a largada ocorre no Pacaembu e a chegada no Jóquei Clube. Reconhecida pela excelente organização, é uma das favoritas tanto dos paulistas quanto dos paulistanos. Nesta prova, conquistei o TOP100 feminino. |
 3-Länder-Marathon (Maratona dos 3 países) – 2023E o que dizer desta prova? O percurso plano atravessa as fronteiras de três países (Áustria, Alemanha e Suíça) ao redor do Lago Constança (Bodensee). Com largada na pitoresca ilha de Lindau, na Alemanha, a paisagem ao longo do trajeto é de tirar o fôlego. Esta prova conquistou um lugar especial na minha galeria como uma das mais belas que já participei. |
 Moutain Do Praia do Rosa (Santa Catarina) - 2014 e 2021Outra prova que é a minha favorita. É uma trail run realizada em Imbituba, Santa Catarina, no final da tarde, percorrendo paisagens espetaculares, incluindo a belíssima Praia do Rosa. |
 Ironman 70.3 Floripa - 2023Depois de um tempo no triatlo, decidi encarar uma prova mais desafiadora. Minha estreia na distância meio Ironman foi em Florianópolis, na encantadora ilha da Magia. A prova é realizada na Praia dos Ingleses e consiste em 1900m de natação, 90km de ciclismo por estradas e principais avenidas de Floripa, finalizando com uma corrida de 21K pelas ruas da Praia dos Ingleses. |
 Meia Maratona de Foz do Iguaçú - 2024Esta corrida estava nos meus planos há muito tempo e finalmente consegui realizá-la em 2024. O trajeto é ida e volta, todo realizado dentro do Parque Nacional do Iguaçu, com muitas subidas, descidas, calor e alta umidade. No entanto, a excelente organização e a vista das Cataratas do Iguaçu, uma das sete maravilhas mundiais da natureza, compensam todos os desafios. |
 Maratona de Floripa 2024Minha 14ª maratona: o sonho do índice para Boston se realizou! Finalmente, depois de anos de dedicação, conquistei o tão esperado índice para a Maratona de Boston e garanti minha vaga para 2025! A Maratona de Floripa foi inesquecível: um percurso lindo, onde tudo parecia conspirar a favor. Eu estava bem preparada, com treinos consistentes, alimentação e suplementação equilibradas. O clima no dia da prova estava perfeito, com uma temperatura agradável e um céu de brigadeiro. |
Quer começar uma atividade física? Aqui estão algumas orientações iniciais:
Consulte um médico
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é essencial consultar um médico, especialmente se você tiver condições de saúde preexistentes. Isso garantirá que você esteja apto para praticar atividades físicas com segurança.
Busque orientação profissional
Procure sempre profissionais de educação física registrados e certificados. A orientação adequada é crucial para realizar os exercícios corretamente e evitar lesões.
Escolha academias e centros esportivos confiáveis
Opte por academias e centros esportivos que sigam todas as normas e regulamentações, incluindo exigências de higiene, segurança e acessibilidade. Frequentar um ambiente bem estruturado é fundamental para a sua segurança e bem-estar.
